您好,今天明明来为大家解答以上的问题。怎样练腹肌是最快最有效的，怎样练腹肌是最快最有效的相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、先平坦于毯子上，双手至于脑后交叉抱头起到尽量拉升腹部肌肉的效果，大腿与腹部形成90度角，小腿与大腿形成90度角，双手抱头往上抬，大腿往内收，起到一个最大挤压腹部肌肉的效果。
2、重复运动直到酸胀为止。
3、如果比较瘦的人做完可明显看到肌肉膨胀突出。
4、 坚持才能胜利。
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