【八十八式太极拳全套带口令是什么?】八十八式太极拳，又称“简化太极拳”，是国家体育总局于1956年组织专家在传统杨式太极拳的基础上整理编创的一套适合大众练习的太极拳套路。它动作柔和、节奏清晰，非常适合初学者和中老年人锻炼身体、调节身心。
为了帮助练习者更好地掌握动作要领，很多教学视频或教材中都会配合口令进行指导。以下是八十八式太极拳全套动作名称及对应的口令总结，便于学习与记忆。
一、八十八式太极拳全套动作名称（带口令）
| 序号 | 动作名称 | 口令提示（简要） |
| 1 | 起势 | 两脚并拢，双手抬起，缓缓下按 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 左右分开，手如分鬃，重心后移 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 一手高举，一手下按，身如白鹤展翅 |
| 4 | 玉女穿梭 | 前后移动，左右穿行，步法轻灵 |
| 5 | 金鸡独立 | 单腿站立，一手托天，另一手扶膝 |
| 6 | 高探马 | 向前探身，手如探物，重心后移 |
| 7 | 低探马 | 身体下沉，手如探地，动作沉稳 |
| 8 | 坐山虎 | 手臂交叉，身体下沉，如虎坐山 |
| 9 | 左右搂膝拗步 | 手臂环绕，脚步移动，重心转换 |
| 10 | 手挥琵琶 | 手如挥琴，身如回转，动作优雅 |
| 11 | 搬拦捶 | 一手搬，一手拦，一拳打出 |
| 12 | 如封似闭 | 手臂收回，重心下沉，动作含蓄 |
| 13 | 十字手 | 双手交叉，转身立定，气沉丹田 |
| 14 | 收势 | 回到起始姿势，缓缓收功 |
> 注：以上为八十八式太极拳部分主要动作名称及口令提示，实际完整套路包括更多细节动作，建议结合专业教学视频或教材系统学习。
二、学习建议
1. 循序渐进：初学者应从基础动作开始，逐步掌握每个动作的要领。
2. 注重呼吸：太极拳讲究“以意导气，以气运身”，练习时要注意呼吸自然流畅。
3. 动作连贯：整套动作要连贯流畅，避免生硬停顿。
4. 结合口令：使用口令有助于记忆动作顺序和节奏，提高学习效率。
三、结语
八十八式太极拳不仅是一种健身方式，更是一种传统文化的传承。通过学习这套拳法，不仅可以强身健体，还能培养耐心与专注力。如果你正在寻找一套简单易学、效果显著的太极套路，八十八式无疑是一个理想的选择。
希望以上内容能为你提供清晰的学习参考。
