首先，打开您的Word文档并定位到包含表格的页面。选中您想要调整的单元格或整个表格。右键点击选中的区域，在弹出的菜单中选择“表格属性”选项。这将打开一个设置窗口，用于调整表格的相关参数。

在“表格属性”窗口中，切换到“行”标签页。在这里，您可以找到“行高值类型”的下拉菜单。通过选择不同的选项（如固定值、最小值或单倍行距），您可以灵活控制行与行之间的距离。如果您希望行间距更加宽松或紧凑，只需在此处输入相应的数值即可。

接下来，转到“单元格”标签页。在这里，您可以进一步细化对单元格内部文字布局的控制。例如，勾选“适应文字”复选框可以让单元格根据内容自动调整大小；而取消该选项则允许手动设定具体的尺寸。

对于字符间距的调节，则需要进入“段落”对话框。点击工具栏上的“段落”按钮，或者直接按下Ctrl+P组合键快速打开此界面。在“缩进和间距”部分，您可以看到有关字符间距的具体设置项。通过修改“间距”下的参数值，比如加宽或紧缩，就可以实现对字符间距离的有效管理。

此外，还有一种简便的方法来快速调整表格内文字格式——使用快捷键组合Ctrl+Shift+>增大字体大小或Ctrl+Shift+<减小字体大小。这种方法虽然不能直接改变行间距或字符间距，但间接影响了整体视觉效果。

最后，请记得保存您的更改并预览最终效果。如果发现某些地方仍不符合预期，可以随时返回上述步骤重新调整直至满意为止。

总之，在Word中调整表格内的文字行间距和字符间距并非难事，只要掌握了正确的方法并熟练运用相关功能，就能轻松打造出专业且美观的文档作品。希望以上介绍能够帮助大家更好地掌握这一技巧！