身体防晒是保护皮肤免受紫外线伤害的重要步骤，特别是在阳光强烈的时候。以下是一些关于身体防晒的建议：
1. 选择合适的防晒产品：根据自身的皮肤类型和活动水平，选择适合的防晒产品。例如，干性皮肤可以选择含有保湿成分的防晒乳液，而油性皮肤则可以选择质地较轻的防晒产品。如果计划进行长时间户外活动，建议选择具有防水功能的防晒霜，并寻找具有广谱防护的产品，这意味着它可以抵御UVA和UVB射线。
2. 涂抹足够的量：为了确保充分的防护，需要涂抹足够的防晒霜。一般来说，每次使用大约一茶匙的防晒霜量，以确保全身都得到覆盖。并且，在身体的各个部位都涂抹均匀，包括脸部、颈部、手臂、腿部等暴露部位。
3. 定时补涂：即使使用了持久性的防晒霜，也需要定时补涂，特别是在游泳或出汗后。一般来说，在户外活动时，应该每隔两小时重新涂抹一次防晒霜。
4. 避免阳光强烈时段：尽量避免在阳光最强烈的时段（通常是上午10点到下午4点）进行户外活动，以减少皮肤接触到的紫外线伤害。
5. 穿戴防晒衣物：除了使用防晒霜外，穿戴防晒衣物也是保护皮肤免受紫外线伤害的有效方法。选择轻便、透气的防晒衣物，并寻找具有UPF（紫外线防护因子）值的衣物，以提供更好的防护。
总之，正确的防晒措施可以帮助保护皮肤免受紫外线伤害，预防晒伤、皮肤癌以及早衰等问题。在户外活动时，务必采取适当的防晒措施。
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