南澳岛一日游攻略如下：
早上：
1. 早餐：在汕头市区的酒店或餐馆享用一顿丰盛的早餐，准备开始一天的旅程。
2. 出发前往南澳岛：从汕头市出发，乘坐车辆前往南澳岛。在路上，你可以欣赏到广东的海滨风光。
到达南澳岛后：
1. 总兵府：首先参观总兵府，这是南澳岛历史悠久的地方，感受这里的历史氛围。
2. 海滨长廊：沿着海边的长廊散步，欣赏美丽的海景。这里还有一些小景点如海洋公园，可以近距离观赏海洋生物。
3. 午餐：在岛上品尝当地的海鲜大餐，是南澳岛旅游的一大亮点。
下午：
1. 宋皇城沙滩：享受沙滩的乐趣，游泳、晒太阳或尝试沙滩运动。这里还有沙滩摩托车等娱乐项目供你选择。
2. 南澳岛主岛环岛游：参观岛上的风景点，了解岛上的自然风光和人文历史。如果有时间，还可以参观南澳县博物馆等地。
傍晚：
1. 返回汕头市：在岛上度过一天后，乘坐车辆返回汕头市。
2. 晚餐：在汕头市区享用一顿美味的晚餐，结束南澳岛一日游。
温馨提示：
1. 注意防晒和防蚊虫叮咬。
2. 根据天气情况调整行程安排。如果遇到雨天，可以在室内参观博物馆等地方。
3. 南澳岛的海鲜非常有名，但也要注意适量食用，避免肠胃不适。
4. 在购买特产时，注意辨别真伪，避免购买到假冒伪劣商品。
以上是一日游的基本攻略，你可以根据自己的兴趣和时间来调整行程安排。
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