以下是一份适合喜欢自助游的上海一日游的攻略：
早上：
1. 早餐推荐在南京路步行街附近的店铺品尝上海传统早餐，如小笼包、生煎包等。
2. 早餐过后，前往外滩欣赏上海的标志性建筑，如东方明珠塔和金茂大厦等，也可以感受上海的母亲河——黄浦江的风采。
上午：
游览外滩附近的著名景点，例如参观一大会址纪念馆，感受上海的历史氛围。接下来可以去附近的南京西路购物街逛逛，这里有许多高档品牌商店和时尚精品店。
中午：在附近的餐厅享用午餐，可以尝试当地的特色美食如本帮菜。
下午：
1. 前往田子坊或新天地等创意艺术区，体验上海的艺术氛围，这里有许多创意小店和手工艺品店。此外还可以在此享用下午茶。
2. 之后可以乘坐地铁前往上海博物馆或上海科技馆参观展览，了解中国的历史文化和科技发展。晚上：晚餐推荐在城隍庙小吃街品尝当地的小吃。之后可以在繁华的南京东路步行街购物，享受上海的夜生活氛围。另外也可以选择前往外滩源等地欣赏夜晚的外滩美景和灯光秀。如果时间允许的话，还可以参观豫园等著名景点。最后返回酒店休息。
注意事项：上海的交通非常便利，可以选择地铁、公交等公共交通工具出行。此外，上海的旅游景点比较多，为了避免人多拥挤的情况，建议提前规划好行程路线和时间安排。希望这份攻略可以帮助您度过一个愉快的一天！
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