中午可以吃的美食有很多，具体可以吃什么，可以根据个人口味以及饮食偏好来决定。以下是一些常见的午餐选择：
1. 主食：可以选择米饭、面条、馒头等。
2. 肉类：如猪肉、牛肉、鸡肉等，富含蛋白质，有助于补充身体所需能量。
3. 蔬菜：如青菜、胡萝卜、西红柿等，富含丰富的维生素和矿物质，有助于身体健康。
4. 汤类：如鸡汤、鱼汤等，可以增加饱腹感，提高饮食的满足感。
5. 水果：如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和膳食纤维，有助于消化。
除此之外，还可以根据自己的喜好选择快餐、外卖或者在家做饭。无论选择哪种食物，都要注意适量摄入营养，保持营养均衡。
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