河源自助游攻略如下：
一、河源景点推荐：
1. 万绿湖：万绿湖是河源最著名的景点之一，是休闲度假的好去处。湖水清澈，自然风光优美。可游船观光，欣赏美丽的湖景。
2. 龙川县佗城镇：佗城镇保存了许多古建筑和历史遗迹，可以感受到古老的文化氛围。游客在这里可以漫步古城，感受历史文化的韵味。
3. 河源市博物馆：博物馆展示了河源地区的历史文化和发展变迁，是了解河源文化的好地方。
二、河源美食推荐：
1. 客家咸香鸭：这是一道非常具有特色的客家菜，口感鲜美，肉质嫩滑。在河源游玩期间可以品尝一下当地的咸香鸭。
2. 东江鱼生：鱼生是一道很特别的菜肴，制作精细，口感极佳。在河源旅游时可以去当地的餐厅品尝一下这道菜。此外还有一些街头小吃也非常值得尝试，如糯米糍、艾粄等。
三、自助游行程建议：
第一天：抵达河源后入住酒店，休息片刻后前往万绿湖游览，晚上品尝当地美食。第二天可以前往龙川县佗城镇游览，感受古城韵味，晚上再次品尝当地美食。第三天可以安排轻松一些，游览河源市博物馆等景点。最后离开河源结束旅程。
四、注意事项：在旅行过程中注意保持安全意识和环保意识；携带必要的旅行用品如相机、雨伞等；提前了解当地的天气状况和交通情况以便安排行程。同时尊重当地的风俗习惯和文化传统也是非常重要的。祝你在河源玩得开心！
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