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1、Systema（系统术）是一门起源于俄罗斯的综合性武术，其核心思想是保护自己和他人，维护和平与秩序。
2、Systema（系统术）这个词在俄语中意为“战术系统”，它结合了防身术、自我保护、运动和生物能量系统，以及实战心理、战术和战略。
3、Systema也被认为是一种实战性的训练体系，特别是在战场和冲突环境下，以及在自然灾害和生存环境中的自卫和逃生技能。
4、 Systema的创始人是一位名叫Vladimir Belov的退役特种部队军官，他将其整合出一套以人体能量系统为基础的训练方法。
5、这种训练方法可以帮助提高人体生物能量，提升身体健康和生存能力。
6、在提高技能的同时，Systema也强调精神和情感健康的重要性，并且培养在身体和情感层面处理紧急情况的技能。
7、 值得注意的是，Systema现在被广泛传授和认可，成为许多国家的军事机构以及执法机构的训练课程之一。
8、许多职业武术教练和私人健身教练也在他们的教学中融入Systema的核心概念和技巧。
9、因此，对于那些希望通过武术训练提升身体素质和自卫技能的人来说，Systema是一个非常有价值的选择。
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