春天养生 春季养肝正当时
发布时间：2025-03-14 21:57:32来源：
春天是万物复苏的季节，也是人体阳气升发的重要时期。中医认为，“春主肝”，因此春季养生的重点在于养肝护肝。首先，饮食上应以清淡为主，多食用富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，如菠菜、芹菜、梨等，避免辛辣刺激性食物。其次，保持规律作息，早睡早起，顺应自然界的生发之气。此外，适当进行户外运动，如散步、瑜伽或太极拳，有助于舒展筋骨、调畅气血。同时，注意调节情绪，保持心情愉悦，避免过度劳累和精神紧张。通过这些方法，可以有效增强体质，为一年的健康打下坚实基础。春天虽好，但也要根据个人体质调整养生方式，如有需要，可咨询专业医生或营养师。
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