床单和被套作为我们日常生活中最直接接触的床上用品，其清洁程度直接影响到我们的健康。一般而言，床单被套应该每两周更换清洗一次。如果家里有小孩或者宠物，那么更换频率则需要更频繁一些，最好一周更换一次。
对于容易出汗的人群来说，床单被套的更换周期也应该相应缩短。此外，季节变换时也应考虑及时更换床品，比如夏季高温潮湿时，可以适当增加更换频率以保持清爽卫生。
当然，这些只是一般性的建议，具体更换周期还需根据个人生活习惯及实际使用情况来定。为了确保良好的睡眠环境和个人健康，定期更换床单被套是非常必要的。
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