随着年龄的增长，人体的各个器官功能逐渐衰退，合理补充营养对于保持健康尤为重要。中老年人由于新陈代谢减缓，消化吸收能力下降，容易出现营养不良的情况。因此，选择合适的补品可以帮助他们更好地应对身体变化，提高生活质量。
首先，钙和维生素D是中老年人需要特别关注的两种营养素。随着年龄增长，骨质疏松的风险增加，而钙和维生素D有助于增强骨骼密度，预防骨折。牛奶、酸奶等乳制品以及绿叶蔬菜都是良好的钙来源，同时也可以考虑服用专门的钙片或复合维生素补充剂。
其次，Omega-3脂肪酸对心脏健康大有裨益。鱼油是Omega-3的良好来源，可以有效降低心血管疾病的风险。建议每周至少吃两次富含Omega-3的鱼类，如三文鱼、鲭鱼等。
此外，蛋白质也是维持肌肉质量和促进伤口愈合不可或缺的营养素。鸡肉、鱼肉、豆制品等都是优质蛋白的良好来源。如果日常饮食难以满足需求，可以选择蛋白质粉作为补充。
最后，考虑到个体差异和健康状况的不同，选择补品前最好咨询医生或营养专家的意见，以确保所选补品适合自己的健康状况。
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